Allt fler unga personer söker hjälp för att de är för stressade och många vill få hjälp med att stressa av.
Därför startar tonårspolikliniken nu en stresshanteringskurs där unga människor får lära sig olika metoder för att hantera sin stress. Kursen leds av tonårspoliklinikens psykologer Emilia Silvén och Jessica Södergård.
- Stress är en av de vanligaste orsakerna till att ungdomar och unga vuxna tar kontakt med oss och därför tänkte vi att kanske det här är något vi kunde erbjuda unga svenskspråkiga personer i Åboland, säger Silvén.
Stresshanteringskursen riktar sig till unga från 16 år uppåt, någon övre åldersgräns finns inte men en målgrupp är studeranden.
- Men kursen riktar sig inte enbart till dem som känner sig stressad, om man är deprimerad eller känner ångest kan man också komma med i gruppen, säger Södergård.
Kursen träffas sex tisdagar under våren och den första träffen är i slutet av januari.
- Endast sex personer ryms med i gruppen. Att gruppen är liten beror dels på att alla ska få utrymme och känna sig trygga i gruppen, dels på att vi har så små utrymmen att vi inte har plats med stora grupper, säger Södergård.
Under kursen får deltagarna diskutera och pröva på olika metoder inom meditation, avslappning och kognitiv beteendeterapi.
- Kursen går mycket ut på att bli mer medveten om sig själv. Vad är det som stressar mig och vilka metoder hjälper mig att stressa av. Men i gruppen kan man också lära sig av andra och få en känsla att man inte är ensam med sin stress, säger Silvén.
Studerande känner ofta av stress
Yle Åboland har talat med några studerande på Yrkeshögskolan Novia. Ingen av dem har sökt hjälp för stress, men visst känner de sig stressade ibland.
- Ibland blir jag lite stressad av studierna då det är många uppgifter som ska lämnas in. Ofta lämnar jag allt till sista minuten och då hopar sig arbetet, säger Noviastuderanden Robert Lindqvist.
Också andra Noviastuderande håller med om att det främst är skolarbetet som stressar. För det mesta går det ändå bra, men ibland skulle kanske lite stresshantering inte skada.
- Jag har nångång känt att jag skulle behöva hjälp med att hantera min stress. Det blev för mycket i skolan och jag hade tagit på mig för mycket ansvar. Men sen delade vi upp arbetet och sedan kändes det bättre, säger Ida-Marie Silvan
- För mig har det inte gått så långt och jag hoppas att det aldrig gör det heller, säger Sandra Nyberg.
Mera information om stresshanteringskursen och hur man anmäler sig finns på Folkhälsans tonårspoliklinik i Åbos webbplats.